测量心率可以通过多种方式在手机上实现，以下是一些常用的方法：

1、心率监测应用：

- 许多健康和健身应用都包含心率监测功能，这些应用通常需要使用手机的摄像头和闪光灯来检测血液流动，从而测量心率，使用时，你需要将手指放在手机的摄像头和闪光灯上，应用会分析血液流动来计算心率。

- 一些流行的心率监测应用包括：Cardiio、Heart Rate Monitor、Instant Heart Rate等。

2、智能手表或健身追踪器：

- 如果你的手机与智能手表或健身追踪器配对，这些设备通常内置有心率监测功能，它们通过佩戴在手腕上的传感器来监测心率。

- Apple Watch、Fitbit、Garmin等设备都具备心率监测功能。

3、心电图（ECG）应用：

- 一些智能手机，特别是某些型号的Apple Watch，提供了心电图功能，可以直接在设备上进行心电图测试，以监测心率和心脏节律。

- 这些应用需要特定的硬件支持，并且可能需要医生的指导来正确解读结果。

4、医疗级心率监测设备：

- 还有一些专门的医疗级设备，可以通过蓝牙与手机连接，提供更精确的心率监测数据。

使用这些方法时，请确保遵循应用或设备的说明，以获得最准确的心率读数，对于任何健康相关的监测结果，最好咨询医疗专业人士的意见。