容易发胖的食物通常含有较高的热量、糖分、脂肪，特别是饱和脂肪和反式脂肪，以下是一些容易导致体重增加的食物：

1、快餐：如汉堡、炸鸡、披萨等，这些食物含有高热量和高脂肪。

2、油炸食品：炸薯条、油条、油炸糕等，油炸过程中会吸收大量油脂。

3、甜点和糖果：蛋糕、巧克力、饼干等，含有高糖分和高脂肪。

4、高脂肪肉类：如猪肉、羊肉等，尤其是肥的部分。

5、含糖饮料：碳酸饮料、果汁、奶茶等，含有大量糖分。

6、奶油和奶酪：这些乳制品含有较高的脂肪。

7、精制碳水化合物：如白面包、白米饭、意面等，它们会导致血糖快速上升，促进脂肪储存。

8、零食：薯片、爆米花、巧克力棒等，通常含有高热量和高脂肪。

9、高糖水果：如葡萄、香蕉等，虽然它们是健康的，但糖分较高，过量摄入也可能导致体重增加。

10、酒精饮料：啤酒、葡萄酒、烈酒等，酒精本身含有热量，而且饮酒时人们往往会摄入更多的食物。

要避免发胖，建议选择低热量、低脂肪、高纤维的食物，如蔬菜、水果、全谷物、瘦肉和鱼类，保持均衡的饮食和适量的运动也是控制体重的关键。