舌尖红可能是中医所说的“心火旺盛”的表现，中医认为心火过旺可能导致口干、心烦、失眠等症状，以下是一些建议，可以帮助降低心火：

1、调整饮食：

- 避免辛辣、油腻、煎炸等刺激性食物，这些食物可能会助长心火。

- 增加清淡食物的摄入，如绿叶蔬菜、水果等。

- 可以适量食用一些具有清热去火作用的食物，如绿豆、冬瓜、苦瓜等。

2、保持充足睡眠：

- 保证充足的睡眠时间，避免熬夜，有助于身体的自然调节和恢复。

3、适量运动：

- 适量进行有氧运动，如散步、慢跑、游泳等，有助于调节身体的气血平衡。

4、情绪管理：

- 保持心情舒畅，避免过度焦虑和压力，可以通过冥想、瑜伽等方式来放松心情。

5、中医调理：

- 可以尝试中医的调理方法，如针灸、拔罐、按摩等，以帮助调节身体的气血。

6、草药茶饮：

- 可以饮用一些具有清热去火作用的中草药茶，如菊花茶、金银花茶等。

7、避免过度劳累：

- 保持工作和休息的平衡，避免过度劳累。

8、保持水分：

- 适量饮水，保持身体的水分平衡。

建议仅供参考，如果舌尖红的症状持续或者伴随其他不适，建议咨询专业的中医师或医生进行诊断和治疗。