晕车，也称为晕动症，是指在乘坐交通工具时出现的头晕、恶心、呕吐等症状，以下是一些减轻晕车症状的方法：

1、药物预防：

- 服用晕车药：在出行前30分钟服用，如晕海宁、乘晕宁等。

- 贴晕车贴：贴在耳后或肚脐周围，通过皮肤吸收药物。

2、饮食调整：

- 避免空腹或过饱：空腹或吃得过饱都可能加重晕车症状。

- 避免油腻食物：油腻食物不易消化，可能加重不适。

3、乘车位置选择：

- 坐在车辆的前部：车辆前部的震动较小，有助于减少晕车感。

- 避免坐在轮胎上方：轮胎上方的震动较大，容易晕车。

4、视线调整：

- 看向远处：不要看书或看手机，尽量看向窗外远处的景物。

- 避免频繁转头：频繁转头会增加晕车感。

5、呼吸调整：

- 深呼吸：深呼吸可以帮助放松，减少晕车感。

- 避免车内异味：车内的异味会加重晕车感。

6、分散注意力：

- 听音乐或与人交谈：分散注意力可以减轻晕车感。

7、保持车内通风：

- 打开车窗：保持车内空气流通，可以减轻晕车感。

8、适应性训练：

- 逐渐增加乘车时间：通过逐渐增加乘车时间，让身体逐渐适应。

9、穴位按摩：

- 按摩内关穴：位于手腕横纹上两寸处，可以帮助缓解晕车症状。

10、使用晕车眼镜：

- 晕车眼镜：通过特殊的镜片设计，帮助减少晕车感。

如果晕车症状严重，建议咨询医生，因为可能需要专业的医疗建议和治疗。