牙痛可能是由多种原因引起的，如龋齿、牙龈炎、牙周病、智齿问题等，在寻求专业牙医治疗之前，以下是一些可以暂时缓解牙痛的方法：

1、冷敷或热敷：根据个人喜好，可以在牙痛区域外的皮肤上使用冰袋或热毛巾敷，以减轻疼痛。

2、盐水漱口：用温盐水漱口可以帮助减轻疼痛和炎症。

3、非处方止痛药：如对乙酰氨基酚（扑热息痛）或布洛芬等非处方止痛药可以暂时缓解疼痛。

4、避免刺激性食物：避免过热、过冷、过硬或过酸的食物，以减少对牙齿的刺激。

5、牙痛凝胶或贴片：市面上有一些专门用于缓解牙痛的凝胶或贴片，可以按照说明使用。

6、丁香油：丁香油含有一种名为丁香酚的成分，可以作为局部麻醉剂，有助于暂时缓解牙痛。

7、避免使用疼痛牙齿：尽量不要用疼痛的一侧牙齿咀嚼食物。

8、保持口腔卫生：即使牙痛，也要继续刷牙和使用牙线，以防止细菌滋生和感染加重。

方法只能提供临时的缓解，并不能解决根本问题，牙痛可能是严重口腔健康问题的信号，因此强烈建议尽快预约看牙医，以便获得正确的诊断和治疗，牙医可能会进行X光检查，以确定牙痛的确切原因，并提供相应的治疗方案，如补牙、根管治疗或牙周病治疗等。