护发膜是一种深层护理产品，可以帮助修复受损发质，补充营养，使头发更加健康和光泽，以下是使用护发膜的基本步骤：

1、洗发：

- 使用洗发水彻底清洁头发，这有助于去除头皮和头发上的油脂、污垢和残留物，为护发膜的吸收做好准备。

2、擦干头发：

- 用毛巾轻轻擦干头发，直到不再滴水，头发应该保持湿润，但不要过于湿漉漉，因为这样会影响护发膜的吸收。

3、涂抹护发膜：

- 取适量护发膜于手心，根据产品说明确定用量。

- 均匀涂抹在头发上，特别是发梢部分，因为这部分最容易受损。

- 如果你的头发特别干燥或受损，可以在涂抹护发膜之前先使用护发素，这样可以更好地锁住营养。

4、按摩头发：

- 轻轻按摩头发，帮助护发膜更好地渗透和吸收。

5、等待：

- 根据护发膜的说明，等待一段时间，有些护发膜需要等待几分钟，而有些则需要等待更长时间，甚至可以过夜。

6、冲洗：

- 使用温水彻底冲洗头发，直到护发膜完全被冲掉，确保没有残留物，因为残留的护发膜可能会让头发变得油腻。

7、擦干：

- 再次用毛巾轻轻擦干头发，避免搓揉，以免造成头发损伤。

8、造型：

- 根据需要，使用吹风机、卷发棒或其他造型工具进行造型，记得使用热保护产品，以减少热量对头发的损伤。

护发膜的使用频率因个人发质和产品类型而异，每周使用一次即可，但如果头发特别受损，可能需要更频繁地使用，始终遵循产品说明，以获得最佳效果。