心情低落时，可以尝试以下方法来提振情绪：

1、运动：进行适量的体育活动，如散步、跑步、瑜伽等，有助于释放内啡肽，提升心情。

2、呼吸练习：深呼吸可以帮助你放松，减轻焦虑和压力。

3、社交互动：与朋友或家人交流，分享你的感受，有时候倾诉可以减轻心理负担。

4、健康饮食：均衡的饮食有助于保持身体和心理的健康。

5、充足睡眠：保证足够的睡眠时间，有助于身体和心理的恢复。

6、兴趣爱好：从事你喜欢的活动，如绘画、音乐、阅读等，可以转移注意力，减轻情绪低落。

7、正念冥想：通过冥想练习，可以帮助你集中注意力，减少消极思维。

8、专业帮助：如果情绪低落持续时间较长，影响到了日常生活，建议寻求专业心理咨询师的帮助。

9、写日记：记录你的感受和想法，有助于你理解自己的情绪，并找到解决问题的方法。

10、设定小目标：给自己设定一些小而可实现的目标，每完成一个都会给你带来成就感。

11、自然环境：花时间在户外，接触自然，可以提升心情。

12、避免过度刺激：减少咖啡因和糖的摄入，避免过度使用电子设备，这些都可能影响情绪。

13、正面思考：尝试用积极的眼光看待问题，练习感恩和正面自我对话。

14、放松技巧：尝试热水澡、按摩或听舒缓音乐等放松技巧。

每个人对不同方法的反应不同，你可以尝试上述方法，找到最适合你的应对策略，如果情况严重或持续不改善，请及时寻求专业帮助。